suc khoe gia dinh 4 meo don gian phong ngua tai nhiem covid 19

Sức khỏe gia đình: 4 Mẹo đơn giản phòng ngừa tái nhiễm Covid 19

Thời gian gần đây, dịch bệnh Covid 19 có xu hướng hoành hành trở lại ở một số địa phương. Mặc dù khả năng đe dọa tính mạng đã giảm thấp nhưng Covid 19 vẫn ảnh hưởng lớn đến sức khỏe người mắc, đặc biệt là người già, trẻ em và người có bệnh lý nền. 

Trong bài viết này, Sống khỏe 247 sẽ hướng dẫn 4 mẹo phòng ngừa Covid 19 giúp bạn bảo vệ tốt suc khoe gia dinh.

Đeo khẩu trang

Đeo khẩu trang khi ra ngoài, đặc biệt là những nơi đông người là biện pháp quan trọng hàng đầu để phòng ngừa covid.

Khẩu trang giúp che chắn vùng mũi miệng, hạn chế lây lan virus corona qua giọt bắn khi người bệnh ho, hắt hơi, nói chuyện. Tốt nhất bạn nên hạn chế đến nơi đông người, giữ khoảng cách an toàn và hạn chế ôm, bắt tay,…

Đeo khẩu trang hạn chế tái nhiễm Covid

Tránh chạm tay lên miệng, mũi

Thói quen sờ tay lên miệng, mũi sẽ khiến bạn dễ mắc Covid 19 hơn. Bởi vì loại virus này tồn tại trên một số bề mặt trong 72 giờ, khi bạn vô tình chạm vào các vật dụng chứa virus sau đó cho lên miệng mũi sẽ tạo cơ hội cho virus xâm nhập. Ngoài ra, bạn nên vệ sinh miệng, mũi họng thường xuyên bằng nước muối sinh lý hoặc dung dịch sát khuẩn để hạn chế lây lan virus corona.

Đối với người đang nhiễm Covid 19 cần nâng cao ý thức che miệng và mũi lại khi ho, hắt hơi. Sau khi lau miệng, mũi bằng khăn giấy cần vứt ngay vào thùng rác và rửa tay sạch sẽ bằng xà phòng hoặc dung dịch sát trùng tay.

Giữ vệ sinh sạch sẽ

Để phòng ngừa tái nhiễm Covid 19, bạn nên thường xuyên rửa tay và vệ sinh nhà cửa sạch sẽ. Dưới đây là hướng dẫn cách vệ sinh tay phòng covid đúng cách:

☸ Làm ướt tay, cho xà phòng vào xoa đều

☸ Chà lần lượt lòng bàn tay, mu bàn tay, kẽ ngón tay và từng ngón tay

☸ Tráng sạch tay với nước và lau khô

Rửa tay đúng cách

Bên cạnh vệ sinh cá nhân, thì bạn nên làm sạch, khử khuẩn cả các vật dụng thường xuyên tiếp xúc trong nhà như bàn ghế, tay nắm cửa, tay vịn, công tắc đèn, điện thoại di động, máy tính, điều khiển, bề mặt nhà vệ sinh,…

Tăng sức đề kháng

Để phòng ngừa Covid 19 tái phát cho cả gia đình, bạn cần chuẩn bị thực đơn đầy đủ dinh dưỡng mỗi ngày giúp các thành viên khỏe mạnh, nâng cao sức khỏe mỗi ngày.

Các thực phẩm giàu vitamin A,B,C,D,E, Sắt, Kẽm, Selen, Beta Caroten giúp tăng cường hệ miễn dịch, do đó bạn nên bổ sung thêm vào bữa ăn:

☸ Cam, quýt

☸ Sữa chua

☸ Hạnh nhân, óc chó, hạt hướng dương

☸ Gan, thịt bò

☸ Tôm, cua, sò, ngao

☸ Cá thu, cá hồi

☸ Khoai lang, bí đỏ

☸ Rau dền, rau cải, súp lơ, ớt chuông,…

Bên cạnh chế độ ăn, tập thể dục đều đặn khoảng 30 phút mỗi ngày cũng giúp bạn và gia đình có sức khỏe dẻo dai, chống lại sự xâm nhập của virus.

➡➡➡ Xem thêm https://linktr.ee/khoe247 để biết thêm thông tin về sức khỏe gia đình.

Hy vọng những biện pháp mà Sống khỏe 247 vừa giới thiệu giúp bạn và gia đình khỏe mạnh hơn, phòng ngừa tái nhiễm Covid 19 hiệu quả.